赵玉平管理情绪的小技巧，赵玉平管理情绪的六种方法(如何管理自己的情绪PPT)

人类的情感是一把双刃剑。心情好，做事一切顺利，人也精神饱满。不好的情绪，就像封存在心里的恶魔，释放出来就是厄运。作为一个孩子，如果你可能会有情绪，你管不了还好。但是作为一个成年人，你首先要学会管理自己的情绪。下面介绍一下赵玉平教授的情绪管理。

赵玉平管理情绪的诀窍

赵玉平教授说，有一种有趣的“踢猫效应”。

一个人在公司被老板批评了，他很生气。当他回到家时，他无处发泄他的坏情绪，所以他生他妻子的气。

我老婆还好，但是生气之后就难受了。孩子刚出来，问晚饭吃什么。

老婆突然生气了，骂我孩子一天不好好学习，就知道吃饭。

孩子满腹委屈，撅着嘴回房间了。就在这时，家里的小猫从床底下钻了出来，喵了一声。

“呼，呼，呼个屁！”孩子无处泄愤，就踢了猫一脚。

小猫吓了一跳，跳出了窗户。恰巧外面的货车司机刚刚着火，正要出发，就被小猫吓了一跳。

货车司机本能的转身，货车上的货物掉了下来，正好砸在路边行人的头上，弄得头破血流。

这个路人怎么也不会想到，自己无端受伤是因为一个陌生人对自己的老板生气。

所以，不良情绪是会传染的，你永远不知道自己的不良情绪会在哪里发泄，产生不良后果。

虽然两者之间没有必然的联系，但是如果每个人都能控制好自己的情绪，那么坏事就会避免。

所以，当你心中产生不良情绪时，请理性对待，尽量冷静，克制。不要让它传染给别人。也许整个社会会更加和谐温馨。

赵玉平的情绪管理方法:六种方法

1.让你的心更强大。

只有学会让自己内心变得足够强大，无论面对什么样的压力和阻力，都能坦然面对，不发火，不变脸。

2.学会一颗愚钝的心去俯视一切。

看淡一些东西，不要追求名利，把心态放平，能够以平常心对待一切。

3.提高自己的能力。

能力不足会导致人在生活中需要面对更多的困难，更容易被各种不良情绪困扰和伤害。所以，为了有效的控制和驾驭自己的情绪，每个人都应该通过各种方式提高自己的能力。他们能力的提高会帮助人们更方便地处理他们面临的问题，自然，他们的情绪状态也会发生明显的变化。

4.培养乐观的心态。

用乐观的心态和毅力去争取自己想要的东西，总能得到理想的结果。而且，乐观的心态不仅能让自己拥有好心情，还能感染他人。

学会宽容

有句话说，生气就是用别人的错误来惩罚自己。何必为难自己，跟自己过不去。学会包容别人，也就是要心胸宽广。不要斤斤计较，做一个宽容的人。只是一种人生哲学，一种正确的生活方式。

寻找有意义的事情。

当我们觉得生活没有意义时，我们会积极寻找一些有意义的事情去做。我记得有人说过，衡量我们自己的标准是我们将痛苦或苦难转化为生活的意义。所以即使只是一件小事，当你敞开心扉去对待它的时候，它就变成了一件有意义的事情。

情绪会对一个人造成很大的伤害，所以任何困难都要乐观面对，才能轻易解决。否则它们会一直存在，对我们的健康产生不好的影响。

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